🤍 แชร์ประสบการณ์ระหว่างทำ ICSI ดูแลตัวเองยังไงบ้าง กว่าจะมีเจ้าตัวเล็ก 👶🏻✨

หลังจากย้ายตัวอ่อนหลายครั้งไม่ติด
เรายอมรับเลยว่าช่วงนั้นเครียดมาก ทั้งกดดัน ทั้งคิดเยอะ
จนเริ่มกลับมาดูแลตัวเองจริงจัง เพราะรู้สึกว่าอย่างน้อยเราอยากให้ร่างกายพร้อมที่สุด 🤍

สิ่งที่เราปรับหลักๆเลยคือ

• พยายามนอนให้พอ
เมื่อก่อนนอนดึกมาก แต่ช่วงเตรียมร่างกายเราพยายามนอนเร็วขึ้น เพราะรู้สึกว่าร่างกายฟื้นตัวดีกว่าเดิมจริงๆ

• ลดความเครียด
อันนี้ยากสุด 😅 แต่เราพยายามเลิกกดดันตัวเอง
เลิกเปรียบเทียบกับคนอื่น แล้วหาอะไรทำให้ตัวเองสบายใจมากขึ้น

• เรื่องอาหาร
เราจะเน้นกินอาหารมีประโยชน์ โปรตีน ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ
พยายามลดของหวาน ของทอด แล้วก็กาแฟ

• ขยับร่างกายเบาๆ
เดินเล่น ออกกำลังกายเบาๆ ไม่หักโหม ให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

• สำคัญมากคือ “ทีมดูแล”
เรารู้สึกว่าเวลามีคนคอยตอบคำถาม คอยอธิบาย และเข้าใจความกังวลของเรา มันช่วยเรื่องสภาพจิตใจเยอะมากจริงๆ 💓

สำหรับเรา การมีลูกไม่ใช่แค่เรื่องร่างกายอย่างเดียว
แต่ใจสำคัญมากๆเหมือนกัน

วันนี้ตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์แล้ว 🥹
เลยอยากมาแชร์เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังพยายามอยู่ค่ะ
ขอให้ทุกคนได้เจอข่าวดีในเร็วๆนี้นะ 🤍✨